CÁCH LÀM GIẢM CẬN THỊ CHO MẮT TẠI NHÀ

CÁCH LÀM GIẢM CẬN THỊ CHO MẮT TẠI NHÀ P1

Trong quá trình làm việc tại Công ty Mắt Kính Sala tôi có dịp tiếp xúc nhiều khách hàng, trong đo một trường hợp để lại ấn tượng cho tôi là Chị Hòa - nhân viên Ngân Hàng ở Q.Tân Bình.

Định kỳ 6 tháng chị tới khám mắt và lần này khi máy in ra kết quả làm tôi hết sức ngạc nhiên, sau 6 tháng chị Hòa đã giảm 1 độ. Tôi hỏi chị làm sao chị có thể giảm độ cận chỉ trong thời gian ngắn như vậy, vì tôi biết chị làm việc văn phòng tiếp xúc máy tính hằng ngày những trường hợp như vậy giữ độ đã khó chứ đừng nói là giảm độ. Thường dân văn phòng hay người làm về Marketing online làm việc 8 tiếng / ngày với máy tính sau 1 năm thường có xu hướng tăng từ 0.25 - 1 độ là bình thường.

Làm sao luyện tập để giảm cận thị tại nhà? tôi hỏi. Sau một hồi nghe chị chia sẻ thì mới biết bí kíp của chị, đó chính là thường xuyên luyên tập Yoga cho mắt ngay tại nhà. Nghe có vẻ lạ phải không bạn?

Theo chị chia sẻ thì bí kíp cách làm giảm cận thị cho mắt tại nhà để đạt được hiệu quả có 2 yếu tố quan trọng

• Luyện tập đúng cách
• Luyện tập thường xuyên.

Một số bài tập làm giảm cận thị cho mắt tại nhà cho dân văn phòng nhé. Lưu ý đây là những bài tập cơ bản, bạn muốn nâng cao thì nên có sự hướng dẫn từ chuyên gia về huấn luyện Yoga.

Cách làm giảm cận thị cho mắt ngay tại nhà chỉ với 4 bước đơn giản

Làm ấm đôi mắt. Lấy hai bàn tay xoa mạnh từ 10-20 giây làm cho ấm lòng bàn tay. Sau đo đặt hai lòng bàn tay úp lên hai mắt sẽ truyền hơi ấm lên khu vực mắt, xoa xoa nhẹ xung quanh mính và bờ mắt. Làm đi làm lại 10 lần, điều này giúp massage cho mắt, cho mắt được thư giản và được nghỉ ngơi giúp tăng tường sức khỏe cho đôi mắt bạn.

Ngồi tư thế Yoga, mắt nhìn thẳng hoặc nhìn vào vật bất kỳ phía trước. Sau đó mở thật to mắt và giữ 5-15 giây, sau đó từ từ nhắm mắt lại cũng 5-15 giây. Làm đi làm lại 10 lần.

Tiếp tục ngồi thẳng, giang rộng hai tay và giơ ngón trỏ lên. Hai mắt hướng qua trái 5-15 giây nhìn vào ngón trỏ, sau đó hướng qua phải từ 5-15 giây nhìn ngón trỏ phải và luôn giữ đầu thẳng không di chuyển. Bạn làm đi làm lại liên tục 10 lần. 

Tiếp theo là tập đảo mắt lên và xuống. Bạn đưa hai tay ra phía trước, nắm tay và vẫn giơ ngón trỏ như động tác trên. Đầu thẳng và không di chuyển, mắt nhìn lên ngón trỏ trên và giữ mắt 5-15 giây và sau đó làm tương tự di chuyển mắt nhìn xuống ngón trỏ bên dưới. Bạn thực hiện động tác này liên tục và làm đi làm lại 10 lần.

Bạn thấy những cách luyện tập làm giảm độ cận thị tại nhà thật đơn giản phải không. Lưu ý là sau môi động tác thì nhắm mắt từ 10-20 giây cho mắt thư giản và nghỉ ngơi nhé.

Tiếp theo là những động tác tập cho mắt giúp giảm độ cận thị ngay tại nhà chỉ bằng tập trung nhìn vào ngón trỏ. Đưa ngón trỏ ra đằng trước và qua hai bên đầu giữ nguyên mắt nhìn về ngón tay trỏ làm giống động tác như trên. Làm đi làm lại 10 lần mỗi động tác.

Bận thấy những động tác này thật đơn giản phải không! Đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng không phải ai cũng biết. Đây chính là bí kíp CÁCH LÀM GIẢM CẬN THỊ CHO MẮT TẠI NHÀ  mà được chia sẻ của những người thực tế đã giảm được độ cận thị!