TỪ BỎ GỌNG KÍNH CẬN NHỜ PHƯƠNG PHÁP YOGA CỔ ẤN ĐỘ

TỪ BỎ GỌNG KÍNH CẬN NHỜ PHƯƠNG PHÁP YOGA CỔ ẤN ĐỘ

Bạn bị cận và luôn phải kè kè cặp kính, nhiều khi đi ra ngoài và quên kính thì ôi thôi rồi! Thật là một ngày thật kinh khủng phải không bạn? Mọi thứ trở nên mờ mờ ảo ảo, người yêu đứng trước mặt mà tưởng người lạ và nhiều khi người lạ lại tưởng là người yêu! 

Bạn không muốn đeo kính, cũng không muốn dùng biện pháp phẫu thuật mắt tốn kém. Sau đây sẽ là phương pháp luyện tập và giảm độ cận tự nhiện và đến một lúc bạn sẽ bất ngờ về kết quả bạn hoàn toàn không phải đeo kính nữa.

Yoga có nguồn gốc xuất phát từ Ấn Độ và có lịch sử hơn 5000 năm, yoga là một triết lý sống và luyện tập cho tâm linh bên trong và sức khỏe bên ngoài. Trong các môn phái thì Yoga Trataka là một trường phái đó chuyên về luyện tập thị lực.

Bạn sẽ hoài nghi phương pháp này liệu từ bỏ bỏ gọng kính cận nhờ phương pháp Yoga cổ Ấn Độ có hiệu quả không? và cách làm như thế nào!

Trataka là môn yoga thiền định giúp cải thiện thị lực bằng phương pháp nhìn tập trung. Khi thực hiện bạn sử dụng đôi mắt để luyện tập, tập trung vào đôi mắt và nhìn tập trung vào một điểm hay một đối tượng nhất định cho đến khi chúng ta rơi nước mắt. Phương pháp này giúp bạn tăng cường thị lực, giảm mỏi mắt và giảm căng thẳng mệt mỏi cho mắt và từ đó sẽ tăng cường trí nhớ cho não và tăng cường sự tập trung của mắt. 

Bên dưới là hướng dẫn cho người mới bắt đầu nhé, bạn nên tập từ từ. Nếu muốn tập chuyên sâu thì nên có sự hướng đẫn của chuyên gia huấn luyện Yoga. 

Phương pháp như sau: 

• Bạn ngồi tư thế thiền hay tư thế ngồi tập yoga
• Phuương pháp này sử dụng nến làm vật luyện tập
• Cây nến gắn trên một thanh/ cây có độ cao bằng mắt bạn
• Khoảng cách giữa mắt và nên bằng một sải tay hoặc hơn một chút khoảng 1 m - 1,5m
• Không gian luyện tập là tối, trong phòng tối

Cách thức tập luyện như sau:

• Bạn nhìn tập trung vào ngọn nến liên tục từ 1 -3 phút và không chớp mắt
• Người mới tập thì nên tập tăng lên từ từ, bắt đầu từ 30 giây mỗi lần tập
• Sau khi nhìn liên tục thì nhắm mắt lại trong khoảng 10 - 20 giây
• Làm đi làm lại liên tục ít nhất 10 lần
• Thời gian tập lý tưởng thường từ 40 phút - 60 phút mỗi ngày một lần. và tập vào buổi tối, tốt nhất là lúc trước khi đi ngủ.

Phương pháp này tập luyên sự tập trung của đôi mắt, và kích thích bộ não có cái nhìn từ bên trong. Bạn luyên tập liên tục và đều đặn sẽ thấy kết quả rõ rệt và một ngày bạn sẽ ngạc nhiện về phương pháp rất vi diệu này.

Một số lưu ý chuẩn bị để tập luyện giảm độ cận có hiệu quả

• Không gian yên tĩnh
• Tập trung nhìn và suy nghĩ hướng về phía trước vào đối tượng nhìn
• Để cho tâm trí được thư giản
• Chọn một giờ luyện tập mỗi ngày, và đến giờ thì ưu tiên việc luyện tập
• Nên rủ bạn hoặc người thân tập cùng để tập thói quên luyên tập và nhắc nhở nhau giờ luyện tập

Bạn thấy đó, từ bỏ gọng kính cận nhờ phương pháp yoga Trataka cổ xưa của người Ấn Độ bằng phương pháp luyện tập thật đơn giản phải không.

Trong trường hợp bạn không có nên và điều kiện không cho phép sử dụng phòng tối thì bạn có thể chọn một vật bất kỳ có khoảng cách tương tự và luyện tập giống như trên. Bạn có thể luyện tập ban ngày vào thời gian rảnh, ví dụ như bạn nhìn tập trung vào một bông hoa liên tục từ 1-3 phút, sau đó nhắm mắt lại từ 10-20 giây và làm đi làm lại nhiều lần (luyện tập ban ngày trời sáng sẽ không hiệu quả bằng luyện tập buổi tối).