KHÔNG CẦN ĐEO KÍNH CẬN CHỈ VỚI 8 BÍ KÍP ĐƠN GIẢN

8 BÍ KÍP ĐƠN GIẢN ĐỂ CHIA TAY CẶP KÍNH CẬN MÃI MÃI

Bạn áp dụng 8 cách này thì cận thị không còn là nỗi lo của chúng ta nữa nhé

Mắt cũng như các cơ bắp trên cơ thể cần luyện tập thường xuyên để dẻo dai và khỏe mạnh, từ từ sẽ giảm độ cận và một ngày bạn sẽ dời bỏ cặp kính cận mãi mãi. Mắt có thể lên độ nếu thường xuyên đeo kính và chế độ làm việc nghỉ ngơi không hợp lý.

Việc tập luyện mắt hiệu quả nhất từ trong độ tuổi nhất từ 10 đến 20 đồng thời phải duy trì thường xuyên và liên tục, ngoài độ tuổi này thì luyện tập sẽ tiến triển chậm hơn một chút.

Dưới đây là 8 cách cải thiện thị lực hữu hiệu

1.Cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên

Trong điều kiện làm việc với máy tính hoặc đọc sách hàng nhiều giờ liền cách khoảng 2 tới 3 tiếng bạn hãy nhắm mắt lại khoảng 3 tới 5 giây cho mắt nghỉ điều tiết kịp thời. Đơn giản chỉ nhắm mắt lại và thư giãn hay nghĩ về những điều bạn thích.

2.Áp dụng bài tập thể dục cho mắt

Có 16 cách để bạn đảo mắt đúng kỹ thuật hoặc dùng mắt massage đơn giản cho mắt bằng tay. Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào nhãn cầu lực độ vừa phải tạo cảm giác thoải mái nhất có thể.

3.Giảm thời gian đeo kính khi không làm việc hoặc ra ngoài trời

Nghe có vẻ lạ phải không bạn, cách này chỉ áp dụng cho những bạn có độ cận nhẹ nếu độ cận nặng từ 5 độ trở lên thì khi bỏ kính ra sẽ không nhìn thấy rất khó đi lại.

Bạn có biết là đeo kính thường xuyên cũng làm mắt mệt mỏi hơn vì phải điều tiết lien tục vì vậy khi không cần thiết bạn có thể bỏ kính ra và thực hiện một vài động tác massage cho mắt trong khoảng thờ gian khoảng vài giây

4.Massage đúng vị trí

Trên khuôn mặt có một số vị trí huyệt nhất định, massage ở những vị trí này làm mắt thoải mái  thư giãn rất nhiều.

5.Ăn nhiều thực phẩm có nhiều vitamin

Vitamin A là dưỡng chất thiết yếu cho bề mặt của mắt và mi mắt, nhiều thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào mắt. Một số thực phẩm có chưa vitamin và metalamin có thể kể đến carot cà chua, rau xanh bắp khoai lang. Bạn có thể chế biến thực phẩm này thành các món khác nhau, một món dễ và có thể sử dụng hằng ngày không ngán là nước ép carot  pha thêm vài một chút đường hoặc sữa cho dễ uống.

6.Rửa mặt với nước ấm

Đây là giải pháp tuyệt vời dành cho mắt, nước ấm làm co mắt thư giãn sau một ngày làm việc  mệt mỏi

7.Tránh xa máy tính, điện thoại tivi 2 tiếng trước khi ngủ

Bạn nên hạn chế thức khua và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ điều này không chỉ giúp bảo vệ cửa sổ tâm hồn còn bảo vệ làn da nữa. Với cuộc sống hiện đại ngày nay thật khó để thực hiện vì càng ngày con người càng phụ thuộc vào công nghệ, nhưng hãy cố gắng thực hiện để có đôi mắt khỏe đẹp nhé.

8.Áp dụng bài tập trataka người Ấn

Đây là biện pháp vô cùng hữu hiệu của người Ấn và đòi hỏi sự kiên nhẫn kết hợp với kỷ luật cao.

Hãy tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định chẳng hạn ánh nến, một điểm tối cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não  ghi nhận.  Khi nhìn lâu nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại và nghỉ ngơi một lúc . mục đích là thử sức bên của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt

Không cần đeo kính cận chỉ với 8 bí kíp đơn giản này, hãy áp dụng mỗi ngày nhé! chúc bạn luyện tập thành công!